¿Es para todos realmente?

Como argumento de venta y publicidad, parece buenísimo, pero desde mi perspectiva al menos, no es tan así. Todos los ejercicios cuentan con adaptaciones que lo hacen más sencillo y que permiten ir obteniendo la fuerza que necesita el ejercicio hecho de manera "estricta", lo cual es ideal para el que recién empieza. Esto hace que la actividad sea ideal para todos l

os que realmente quieran empezar y no tengan un estado físico adecuado (como yo hace dos años, por ejemplo); sea porque no tienen fuerza muscular o porque no tienen capacidad pulmonar suficiente para tolerar los ejercicios al ritmo esperado. Pero esto no significa que sea "para todos" en el sentido más general del término. En primer lugar, no podés tener ninguna lesión crónica importante en ninguna parte fundamental de las extremidades. Esto quiere decir que si ante el más mínimo esfuerzo ya te empieza a doler la espalda, la articulación del hombro, la muñeca, el codo, las rodillas o los talones, te diría que no hagas esto. Porque uno de los atractivos de este tipo de entrenamiento es que en la gran mayoría de los ejercicios todo el cuerpo trabaja de manera conjunta. Casi siempre todas tus articulaciones están siendo exigidas con la misma intensidad.